睡觉总是一点点声音就睡不着，特别是要入睡的期间
女 | 20岁 2019-11-08 22:13:21 10人回复 来自健康咨询描述： 要入睡期间和快到起床期间，舍友走路，拖箱子，找衣服的声音就能吵到我睡不着，很烦躁，但舍友一直觉得为我付出了很多，也要求我不要那么早睡，不然她们不好活动，事实上每次我睡她们都还是该干嘛就干嘛，已经被迫和她们熬夜了很久了，很累
专业回复
孟庆广 枣庄市中医医院 主治医师
2019-11-08 22:20:26 根据你描述的情况，你这是睡眠质量比较长，也就是浅睡眠的情况。这种浅睡眠仍容易导致失眠，长期的失眠就会导致神经衰弱，甚至导致其他的疾病的发生。首先我建议哈，可以采用中药治疗，其次是和宿舍的人进行沟通。
王晓洁 山西省第二人民医院 副主任医师
2019-11-08 22:23:47 您好！刚进入睡眠状态时是浅睡眠，这个时候确实很容易被别人的活动吵到的，你是个善良的孩子，还在为别人考虑……除了想办法调宿舍之外，最好的办法就是耳塞，让自己安心入睡！
胡瑛 聊城市人民医院 主治医师
2019-11-08 22:25:16 你好，如果长时间休息不好的话，的确是可能出现神经衰弱的情况，如果您的确是难以入眠，可以考虑应用降噪音，耳塞等进行辅助睡眠，如果睡眠很差，通过自身难以平衡是需要调整药物的。
以上是对“睡觉总是一点点声音就睡不着，特别是要入睡的期间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院 主任医师
2019-11-08 22:34:01 目前这种情况可以吃点枣仁安神颗粒，有利于睡眠，并且每天晚上睡前可以热水泡泡脚，也对于睡眠有很大的好处，这种情况一定要跟室友们好好相处，好好沟通，不让大家熬夜，因为熬夜对身体不好，所以最好大家都要早睡早起才身体好
刘磊 护师
2019-11-08 22:16:08 病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。
指导意见：
建议避免剧烈运动和过度激动，缓解心理压力，必要时用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
张艳青 药师
2019-11-08 22:18:55 病情分析：
你好！根据你描述的情况来看，可以服用安神补脑液治疗。
指导意见：
建议，你平时白天没事儿的时候也可以参加一些户外运动锻炼一下也可以帮助改善睡眠质量，晚上睡前可以喝一杯热牛奶也可以助眠。
冯国庆 故城县中医医院 医师
2019-11-08 22:19:28 病情分析：
你好，根据你所说的这种情况，不知道这种情况有多长时间了？晚上睡着后的睡眠质量怎么样？
指导意见：
你好，根据你所说的这种情况，晚上睡着后第二天有没有精神呢？因为是集体宿舍，避免不了各种不适的情况，可以试着带眼罩睡觉，或者听着歌睡觉都行，慢慢调整下心态，不要心烦意燥的，平常心对待。
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朱凤銮 枣庄市胸科医院 副主任护师
2019-11-08 22:26:47 病情分析：
你好，几个人住在一个宿舍里里，如果不统一睡眠时间，有的早睡，有的晚睡，肯定会受到影响。
指导意见：
要和舍友搞好团结，跟他们共同协商一个比较合理的时间休息，相互理解，相互照顾，你还可以买付耳塞，睡觉时候带上。可减少干扰。睡眠受影响时也不要烦躁，要学会调整自己的情绪，逐渐适应环境。
张艳玲 滕州市木石镇卫生院 医师
2019-11-08 22:30:39 病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，在同一宿舍里，别人的一行一动都会影响到你的休息。
指导意见：
指导意见：就你目前的情况来看，在住宿舍期间人较多别人的任何动作都会影响到你的休息，你可以与室友商量，休息时间，尽可能的都休息，避免搞一些小动作，影响到别人休息。大家同住在一起，要相互体谅相互理解。
高玉芝 辽宁省朝阳市中心医院 副主任护师
2019-11-08 22:49:43 病情分析：
根据你的描述，造成入睡难的原因，是由环境因素及精神因素导致的。可改善一下环境因素，调整自己的心态。
指导意见：
指导意见，在自己床周围可用床帘围上，用耳塞把两个耳朵塞上，减少噪音。缓解一下自己的精神压力，放松自己的心情。多参加一些室外有氧活动。缓解自己的精神压力，保持乐观向上的精神。