身体一直亚健康怎么办？

健康咨询描述： 最近几个月一直觉得浑身没劲，睡觉起床也不舒服，头晕目眩难受，吃了两月中药了也不强。说是虚，处于亚健康状态怎么办呢？

专业回复

胥小鹏 滕州市中医医院   主治医师 2019-11-08 09:58:16
      你好，你的身体处于亚健康状态，建议你要注意补充营养和及时的进行身体锻炼，最好要吃中药进行调理，疑问中药也会刺激胃，你可以喝高钙奶，吃迪巧片补钙，也可多喝大骨头汤，经常户外活动，多晒晒太阳，促进钙吸收，也可以吃人参和阿胶进行食补，早晚可以跑跑步，锻炼锻炼身体，跑到出汗为止，时间长了，身体的抵抗力就强了。
      

曾林 石城县大由乡卫生院   医师 2019-11-08 09:48:06
      病情分析：
      亚健康的原因有很多，比较常见的是因为压力过大引起的。
      指导意见：
      像您说的这个情况来看，在中医来说可能是会有湿气重，平时的话可以适当的增加运动。同时饮食方面的话可以同步调整。可以去网上搜下祛湿的粥，平时可以喝点粥
      

靳雪峰 天脊医院   副主任医师 2019-11-08 09:49:59
      病情分析：
      你好，你这种亚健康状态中医认为是脾虚，气血不足，这与个人体质有关，也与调养不当有关。
      指导意见：
      建议你平时注意调养，避免劳累熬夜及不良的情绪刺激，可口服中药补中益气丸调理，并且应该到医院化验血常规，测血压，以排除有无贫血，低血压等。
      
      以上是对“身体一直亚健康怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！