焦虑抑郁性情绪主要有什么表现？

健康咨询描述： 焦虑抑郁性情绪主要体现在哪些方面？可以自己调节吗？

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2019-10-31 18:21:29
      病情分析：
      如果有焦虑和抑郁症，不仅表现在睡眠，脾气，性格及情绪等方面，而且会出现一些躯体上的不适，如头痛，胸闷，恶心，胃胀痛等等。
      指导意见：
      如果症状不是很严重，可以先进行自我调解，如多参加户外活动，多跟同学出去逛逛街，谈谈心等，让身心完全放松。积极培养兴趣爱好，转移注意力，要有积极乐观向上的心态，知足者常乐，每天坚持参加体育锻炼，消除不良情绪，如果通过一段时间的调整还是改善不了症状，应及时到当地医院就诊治疗。

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2019-10-31 18:31:13
      病情分析：
      你好，根据你的情况，焦虑抑郁情绪的表现很多，焦虑有担心紧张恐惧情绪，抑郁有情绪低落，对任何事情都没有希望，喜欢一个人呆，不愿意沟通交流，容易出现疲劳等，
      指导意见：
      现在这种情况是可以自己进行调理的，可以通过学会自我调节自己心态放松自己，把自己心理压力倾诉出来，多户外参加集体性活动，选择自己喜欢事情做分散注意力，必要时到医院咨询心理专家指导治疗，