自己情绪波动大,不好控制自己的情绪
男 | 19岁 悬赏6个健康币 2019-10-30 15:06:54 5人回复 来自健康咨询描述: 自己情绪波动大,很难控制自己的情绪,导致在交流方面感到烦恼,不知道什么原因,求解答
专业回复
雷祝红 二级心理咨询师
2019-10-30 15:12:02 病情分析:
社交情绪是指人在人际交往中个体的一种主观体验,使个体的社会需要,是否获得满足的反映,人的社会需要获得满足,就会伴随积极的情绪体验,否则就会引起消极的情绪体验。
指导意见:
社交焦虑是一种与人交往的时候,觉得不舒服不自然,紧张甚至恐惧的情绪体验,严重的情绪,是社交焦虑,体验强烈的个体,其每天的各种活动,比如走路购物,社会活动,甚至打电话都是很大的挑战。社交焦虑是一种消极的情绪体验,它的形成过程比较复杂,成长过程中经常受挫折,缺少社会的支持,自我体验强烈自卑,模仿与暗示都可能强化社交的焦虑。
吴永利 二级心理咨询师
2019-10-30 15:13:43 病情分析:
你主要的问题就是情绪波动特别大,很难控制自己的情绪,导致自己交流方面出现了问题,从而困惑。
指导意见:
一个方面,自己情绪不稳定,容易情绪的较大波动,对自己心理自己身体都有不好的影响。另一方面,自己情绪不稳定,别人也不好接受,所以社交有问题。需要控制自己。
杨帆 二级心理咨询师
2019-10-30 15:14:53 病情分析:
在你目前面临的困扰之中,是自己的情绪波动比较大,而且自己感觉到很难控制自己的情绪,导致了在交流方面出现障碍,新一次的烦恼,总是这么恶性的循环,自己也不知道是什么原因,也希望有所改进。
指导意见:
除在你当下的这个年级阶段,也就是在青春期的时候,在这个阶段的孩子,由于身体机能高速发展和体内分泌物的增加,情绪波动是一方面是生理原因。在此阶段你们是自我意识逐渐完善的一个过程。独立思考的能力也比较多,但是在与人交流合作和融进方面可能还有一些欠缺。
以上是对“自己情绪波动大,不好控制自己的情绪”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
王继坤 二级心理咨询师
2019-10-30 15:21:38 病情分析:
对自我情绪的控制能力是心智是否成熟的表现,无法控制情绪,甚至因为小事就发火迁怒于他人,说明你心智尚不成熟,而且人缘也不见得太好。
指导意见:
总的来说呢,就是要学会时常感受自我情绪,有意识的自我观察和控制,并进行反思和总结,这样,才能慢慢养成自我情绪的控制能力,才能让自己保持一颗平和的心,在优秀的道路上走得又稳又久,也拥有更好的人缘。具体来说,在下一次因为小事要发怒时要立即提醒自己,冷静冷静,并从10开始倒数到1,一般数到1时你内心那团怒火已经不那么旺了,也就是说你已经没有那么强烈的想要抨击别人的欲望了,此时,你再告诉自己,发泄情绪不仅伤别人心,也更伤自己的身体,身体是自己的,划不来,事后因为内疚又要给别人道歉,最终事情还得解决,划不来,所以不能生气。长期坚持这样做将会逐渐得到改善的。
夏艳娟 二级心理咨询师
2019-10-30 15:34:07 病情分析:
你正值青春期,情绪极易不稳定,当现实与内心的期待相冲突时,就会有强烈的情绪反应,以致情绪起伏大。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,减轻压力,学会管理和控制情绪,保持情绪稳定,换个角度去看待问题,也许心情就会愉悦许多。当情绪来临时,学会冷静暂停,调整呼吸,慢慢就会平复下来,平时多和家人及朋友沟通交流,释放宣泄内心的负性情绪,以取得他们情感上的支持和帮助。