晚上心里烦躁睡不着觉

健康咨询描述： 一到晚上心里烦躁不开心躺倒床上睡不着觉郁闷

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2019-10-22 21:38:27

路杏茹 二级心理咨询师 2019-10-22 21:37:49
      病情分析：
      您好，看到您的描述，女性57岁，一到晚上就心情烦躁，内心特别的郁闷，心情不好导致睡眠也不好。
      指导意见：
      不知道您最近遇到了什么烦恼，建议您放松下来，首先要学会倾诉和释放，调整好自己的状态，平时多跟家人聊聊天谈谈心，倾诉一下自己的感受和需求，争取家人的理解和支持，有时间多出去走走看看外边的世界，都融入到集体当中，让自己慢慢的活跃起来。
      

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2019-10-22 21:38:05
      病情分析：
      看来你可能是有神经衰弱，建议服用安神补脑液和谷维素以及维生素b1进行调理。注意休息，放松心情，多参加户外运动，可出去爬爬山旅游等，让身心完全放松。
      指导意见：
      合理安排好工作和休息时间，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣，刺激性油腻，油炸生冷食物。晚餐不宜过饱，睡前避免进行激烈活动，不喝浓茶，咖啡等，每晚睡前可喝杯热牛奶或用温水泡泡脚，可促进睡眠。
      以上是对“晚上心里烦躁睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！