心情复杂，心里难受，特别烦躁

健康咨询描述： 生活过的一样，没什么不同，但总感觉心里有个大石头，压的我喘不过来，遇到任何事都不想做，特别烦躁

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-10-22 19:09:09
      你好。根据你描述的情况看，你说的这种情况很像是抑郁症导致的，所以最好能去精神卫生中心就医，让医生面诊，以便确诊，你也可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态也可以确诊有没有抑郁症。

王钰 二级心理咨询师 2019-10-22 19:07:06
      病情分析：
      你好，根据你现在的描述来看你现在其实最主要的是需要去进行身体的和精神的一个放松，只有放松下来，你才能够知道你的目标是什么？
      指导意见：
      建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。建议空腹练习，放松时把手表，腰带等束缚物离开身体。
      

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2019-10-22 19:14:41
      病情分析：
      根据你的描述属于心理问题，由于学习压力，生活事件等导致的抑郁、焦虑倾向。这种情况与你的生活经历有关，与你的性格特点有关。没有激情，烦躁焦虑，情绪低落。
      指导意见：
      放松身心，自我调节减压控制情绪，平时多参加集体活动，多做户外运动，多想些开心的事儿。遇事多与父母沟通，多与朋友交流，保持平和的心态。可以去学校心理咨询室找老师做个心理疏导，缓解你的困扰。
      
      以上是对“心情复杂，心里难受，特别烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！