最近经常失眠，很难入睡

健康咨询描述： 正常的入眠应该是想着一些事，然后慢慢意识模糊、入眠，然后我最近一个月左右，想入睡时，想着一些事，差不多就要睡着了，突然意识到自己在睡觉，然后意识突然清醒，只能再重新想一些事，如此反复十几遍也很难睡着，求助怎样才能睡好

专业回复

杨景涛 主治医师 2019-10-21 04:24:54
      病情分析：
      你说的这种情况临床上很常见。这是因为你人躺床上心还在想什么，没有安静下来。
      指导意见：
      建议你，精神放松情绪稳定心态平衡，这是你恢复睡眠正常的关键措施，也是最好的治疗方法

赵晶晶 锦州市中心医院   主治医师 2019-10-21 05:17:47
      出现失眠的原因本病可由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。您平时多注意休息，避免劳累放松心情，如果压力过大，学会自己释放睡前，可以口服，热牛奶，泡脚，按摩等调理身心促进睡眠，也可以通过口服安神补脑液和中药来调理睡眠。建议您多注意饮食调理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果补充维生素，增加自身免疫力。
      

徐泉崧 通许县中心医院   副主任医师 2019-10-21 05:23:16
      指导意见：
      你的症状要考虑是脑神经衰弱所致的改变，这种疾病容易诱发失眠等改变，可以试试用谷维素和维生素b1等药物调节神经，还可以在睡前喝点牛奶，也有一定的安神助眠作用。
      
      以上是对“最近经常失眠，很难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！