流产后怎样减肥？流产后如何减肥？

健康咨询描述： 怀孕3个月流产了，在家休息了一个月，胖了20斤，现在是体重130斤，现在出了小月子，想要减肥，我的妇科医生建议我先调节孕产激素水平，避免再次发胖源头，通过HICIBI调解身体紊乱的激愫，因为怀孕的时候不管多久，身体就会分泌一种孕激愫，为的就是囤积脂肪，为以后产奶所用，现在用HICIBI孕产期降脂平衡营养进行调节激愫，阻断当天热量，吃了一个月现在的体重是113斤，我想问下流产后减肥能正常运动吗？以后要是备孕还要做什么准备吗？

专业回复

崔虹 辽源市妇婴医院   副主任医师 2019-10-20 20:08:07

王秀忠 主管护师 2019-10-20 17:52:12
      病情分析：
      你好，根据你的描述，流产后还是要注意休息的，不做剧烈活动，建议去医院做恢复检查。
      指导意见：
      注意休息，不要劳累，保持心情舒畅，避免精神紧张焦虑，注意饮食清淡，不吃生冷辛辣刺激性食物，注意做好个人卫生，备孕期间补充叶酸。
      

尹玉 平阴县孝直镇中心卫生院   主管护师 2019-10-20 17:53:41
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。流产后想减肥。你用妇科医生的建议调节的激素吗？
      指导意见：
      你好，根据你的病情分析，流产之后，出了小月子胖了20斤，想要减肥最主要的就是从源头上调节激素之后，适当的节食也不要过度的减肥。如果想备孕最好不要再减肥啦，应该注意休息多运动运动。加强身体素质。
      
      以上是对“流产后怎样减肥？流产后如何减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2019-10-20 18:24:38
      病情分析：
      你好，人流后身体比较身体会比较的虚弱，需要一段时间来恢复，所以在做完人流手术以后，是不建议进行立即减肥的，待身体完全康复以后才可以进行减肥锻炼。
      指导意见：
      指导意见，通常至少需要在流产手术1个月以后才可以进行减肥。主要是从饮食上来进行控制，要少吃高热量的食物，多吃蔬菜和水果，而且每顿饭只吃到5、6分饱，然后每天还要进行适当的体育运动锻炼，最好是到健身房进行规范的健身锻炼，每天跑步至少要达到1个小时，这样逐渐的才能够达到减肥瘦身的效果。