莫名会有紧张感说不出来

健康咨询描述： 最近这段时间老是莫名来的紧张感，一到下午就开心高兴不起来，不愿意跟别人说话就喜欢自己一个人呆着，我特别不喜欢这种紧张感，动不动就会想到一件事就会伤心想哭不喜欢真的不喜欢，连睡觉都非常难入眠真的好烦，前段时间明明睡着了到了半夜又突然醒来已经很多次，现在没有了，现在好讨厌睡觉因为躺在床上老是睡不着好烦躁。我真的特别不喜欢这种感觉好难受，有的时候明明没想什么事也会发呆心不在焉的也会想哭，真的莫名其妙，我想改变这种状态真的太难受了，每次都会站在阳台看着下面地面上看久了会有跳下去的冲动和恐惧的感觉出来。太难受了。

专业回复

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2019-10-20 17:27:02

孟宪波 吉林市神经精神病总医院   副主任医师 2019-10-20 17:31:26
      你这种情况是一种抑郁焦虑状态，自己试着调节下情绪，做一些自己感兴趣的事儿，规律生活，如果感觉还不好的话就建议你心理医院用一抗焦虑的药物来调理一下。

杨帆 二级心理咨询师 2019-10-20 17:16:59
      病情分析：
      慢性焦虑症的患者常常有恐惧性的预感，整天的紧张、心烦意乱、坐卧不宁，感到自己和他人的不幸，对自己的健康非常的忧虑，对躯体的一些小的不适都会过分的敏感，可能会产生一些癔病的观念，注意力很难集中在学习和工作上。
      指导意见：
      青春期焦虑症的对策，一般是以心理治疗为主，配合药物治疗及其它调节方法的综合疗法。常常效果比较理想，处于青春期的少年，要学习科学的生理知识，要知道生长发育，是人人都要经历的过程，不必过于担心和好奇。
      以上是对“莫名会有紧张感说不出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高彬 二级心理咨询师 2019-10-20 17:18:45
      病情分析：
      根据你描述的情况，不想跟人交流，情绪低落，有自杀想法，考虑是抑郁症，建议你尽快到医院心理科接受系统药物治疗和心理咨询。
      指导意见：
      根据你描述的情况，不想跟人交流，情绪低落，有自杀想法，考虑是抑郁症，建议你尽快到医院心理科接受系统药物治疗和心理咨询。同时要主动调节。

王丽萍 二级心理咨询师 2019-10-20 17:27:17
      病情分析：
      朋友你好！描述自己这段时间以来一到下午就开心不起来，情绪比较低落，并伴有失眠的症状，而且也有躯体症状，如果这种症状已经持续超过两周以上，建议你做抑郁评估。
      指导意见：
      针对你描述的情况，建议你可以到正规医院精神科做90项症状自评量表，根据评估结果做相应的治疗。另外在日常生活中注意劳逸结合，适当的多参加一些体育锻炼。

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2019-10-20 17:28:16
      病情分析：
      根据您的描述，建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导药物治疗。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼。身心放松乐观心态，调整好自己的情绪和行为，树立正向性人生观，减少不良刺激，保持心情愉悦，多做户外运动作息时间要规律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性刺激性电视。不喝浓茶喝咖啡。

邢宝艳 二级心理咨询师 2019-10-20 17:30:13
      病情分析：
      你好，能够理解你此时此刻的心情。你现在非常的容易紧张。睡眠也不好，总觉得烦躁。什么事情都心不在焉，总是经常的哭。你应该是有抑郁的症状。
      指导意见：
      希望你学会珍惜自己，爱自己，不要冲动做出伤害自己的行为。适当的释放自己的不满和压力，说想说的话做想做的事，多进行体育锻炼和户外活动。多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张抑郁的情绪。保持正常的作息规律，晚上不熬夜，不过多的看手机和电脑，情绪调整好了，失眠的症状也会有所改善的。
      
      以上是对“莫名会有紧张感说不出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！