一睡觉就做梦，中午和晚上都要做梦

健康咨询描述： 一睡觉就做梦，中午和晚上都要做梦，感觉思维没有停止运转，想的太多，常常一件烦恼的事就会一直想，怎么办呢

专业回复

谭秀玉 朝阳县中心医院   副主任护师 2019-10-20 15:05:36
      病情分析：
      你好，一睡觉就做梦，是睡眠质量不好，可能是由于你的精神压力大引起的，平时要养成良好的生活，饮食习惯，养成早睡的习惯。
      指导意见：
      你的情况可能是睡眠质量不好引起的，你可以白天适当的锻炼身体，增强体质，养成良好的生活饮食习惯，晚上睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚都有助于睡眠。
      

陈秀红 主管护师 2019-10-20 15:06:08
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的生活或者是工作压力特别大吗？，最近有什么烦心的事情吗？一般失眠或者是多梦的人，都是因为思想过度，或者是焦虑，精神紧张引起的，睡眠深度不够，睡眠质量也不好
      指导意见：
      你这种状态多长时间了，首先要调节自身的心理压力，可以吃安神补脑口服液或者是安神补脑胶囊，还有谷维素，最好睡觉的时候喝一杯牛奶！而且睡觉要形成规律，不要熬夜，也可以在睡之前每天进行一下运动，跑跑步散散步！保证能深度睡眠做梦就会少或者不做梦！如果这些效果还不好，就要中医调理一下辩证治疗

刘玉青 聊城市第三人民医院   副主任护师 2019-10-20 15:08:42
      病情分析：
      一睡着就做梦，说明深睡眠不太好，睡眠质量下降，有可能是失眠造成的。首先，要找到影响失眠的原因。另外，自己也要适当的调整睡眠，要坚持有规律的作息时间，按时按点睡觉，睡觉之前不要喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。不要暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断的上厕所，影响睡眠。不要吃太油腻的食物影响消化，进而影响睡眠。可以在睡觉之前半小时，喝一杯热的牛奶或者洗热水澡、泡泡脚等。可以听一些比较柔和的音乐，白天可以适当的参加户外活动。
      指导意见：
      一睡着就做梦，说明深睡眠不太好，睡眠质量下降，有可能是失眠造成的。首先，要找到影响失眠的原因。另外，自己也要适当的调整睡眠，要坚持有规律的作息时间，按时按点睡觉，睡觉之前不要喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。不要暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断的上厕所，影响睡眠。不要吃太油腻的食物影响消化，进而影响睡眠。可以在睡觉之前半小时，喝一杯热的牛奶或者洗热水澡、泡泡脚等。可以听一些比较柔和的音乐，白天可以适当的参加户外活动。祝你幸福！
      
      以上是对“一睡觉就做梦，中午和晚上都要做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！