心理暗示自己睡不着觉

健康咨询描述： 在学校中午就睡不着白天就一直担心自己睡不着一躺在床上就紧张心跳特别快在家里能睡着

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-06-29 15:17:47
      在学校中午睡不着，白天一直担心自己睡不着，一躺在床上就紧张，这种情况还是心理方面的问题，建议及时调整自己的心态，保持积极乐观的心态非常重要，要放松心情，出去走走，散散心，多做有氧运动，白天的睡眠时间不要过长。晚上要养成定时睡眠的良好习惯。