晨勃不明显，做爱的时间也没有以前久了

健康咨询描述： 前几天和女朋友同房，发现时间明显比以前短了，而且硬度也不够，一会儿就有软的迹象，晨勃也没有感觉，没有以前那么坚挺了，请问一下医生这是怎么了，改如何恢复，谢谢！

专业回复

杨锋 山西医科大学第二医院   主治医师 2019-10-18 15:32:31
      你现在需要提高性能力，首先要调整心态，因为百分之九十以上的性能力下降都是心理因素导致，还可以自我练习，做阴囊和肛门之间耻尾肌的锻炼，练习收缩20次，每次收缩保持1~2秒，然后放松，每天进行3次，还可以做深蹲运动，每天三次，每次10到20个，另外还有就是与爱人多沟通，节制性生活频率和手淫次数，养成好的生活习惯和卫生习惯，不吃辛辣刺激食物，不穿过紧的衣裤，戒烟戒酒，勤换内裤，多吃蔬菜水果，保持生殖器的干燥卫生，可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补。
      

董惠娟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2019-10-18 15:26:47
      病情分析：
      你好，根据你的描述，加上你的年龄，你这种情况多是手淫过度导致的肾虚引起的勃起无力，性生活时间短，需要戒掉手淫，补肾治疗可以改善。可以看中医，吃中药调理一下
      指导意见：
      建议：一放松心情，在工作和学习中要自我减压，减少性生活次数提高质量。二多锻炼身体，改善体质，三多吃韭菜山药、枸杞子，牛羊肉等补肾食品。四口服汇仁肾宝或金匮肾气丸一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多锻炼身体，提高自身抵抗力
      

姜百春 敦化市渤海街道社区卫生服务中心   副主任护师 2019-10-18 15:27:42
      病情分析：
      病情分析和女朋友同房性生活时间短没有晨勃咨询一下医生是怎么回事
      指导意见：
      过度劳累长时间的精神紧张焦虑频繁的手淫或者性生活有时会引起注意休息一下适当的运动锻炼增强体质合理饮食规律作息调理一段时间观察一下
      
      以上是对“晨勃不明显，做爱的时间也没有以前久了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭嶷 副主任医师 2019-10-18 15:28:30
      病情分析：
      根据你上面所描述的情况来看，22岁的男性发现自己晨勃没有以前那么明显，勃起的硬度和时间也不如以前了。
      指导意见：
      像你这种情况，应该首先考虑慢性前列腺炎和肾虚方面的问题，需要通过化验检测来确诊，建议去医院做相关的化验检查，明确诊断，然后再根据检测结果采取针对性的治疗。
      

zsdoc89728812ug 副主任医师 2019-10-18 15:29:56
      你好，据你描述，可能是阳痿，建议平时注意调整好心态，解除焦虑、紧张的情绪，避免劳累熬夜，避免饮酒吸烟，避免吃辛辣刺激的食物，如有手淫的不良习惯也要戒除。尽早到正规的专科医院检查，进行针对性治疗。