长达一个月，长期失眠

健康咨询描述： 女，18岁，去年做过心脏的造影手术已恢复。6月份回到高中继续读高二。一开始去读书各方面都很好，一个月前，每天晚上失眠，一整晚睡不着，每天中午午休的时候也睡不着，学习天天不再状态，因为睡眠严重不足，天天脑子昏沉沉的。昨天去做了心脏各方面的检查，很正常，医生说是学习的压力导致，不开药，让自我调节，但是自己调节不好了，现在整个人精神很不好，一躺下睡觉，耳边全是轰隆隆的响声，很困但就是睡不着，之前很用工还想考大学，现在只想睡觉得到改善，求建议

专业回复

张浩 南通市中医院   主治医师 2019-10-18 13:23:07
      这种情况如果自身不能调节的话，建议白天的时候不要太过于劳累，晚上尽量要不能太晚睡觉，另外要注意适当的体育锻炼，晚上睡前可以吃点百乐眠胶囊或者七叶神安片，这些中成药来辅助睡眠。
      

武春玲 阳谷县人民医院   副主任医师 2019-10-18 13:27:23
      你好，心脏不好做过手术后，心脏的结构已经恢复正常，你现在失眠与心脏无关。整晚整晚的不睡觉，谁也受不了，太难受。建议看睡眠障碍科医生。健康第一，学习第二。
      

张树立 主治医师 2019-10-18 13:20:42
      病情分析：
      你好，长期失眠考虑是神经衰弱，一般与生活不规律，精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱等有关系的，
      指导意见：
      神经衰弱的药物治疗建议口服谷维素，安神补脑液，佐匹克隆片。,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡
      以上是对“长达一个月，长期失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！