过节长胖多少斤能看出来

健康咨询描述： 女，16，162cm50公斤，长胖到了53公斤，请问长胖多少斤能看出来，怎样快速减下去

专业回复

公倩 临沂市人民医院   副主任医师 2019-10-13 14:48:30
      你好，没有什么好的方法能够快速的减肥的，减肥都是通过长期的坚持，最健康的减肥方法就是通过饮食控制和适量的运动相结合，每天必须坚持运动40分钟以上才有效果的，目前只要保持好体重就可以的。
      

赵峰琴 护师 2019-10-13 14:39:48
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的身高体重指数在正常范围之内，体重并不超重
      指导意见：
      建议你生活规律，养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油腻食物，不吃零食饮料，适当多运动，有助于减肥。
      

李晓萍 主管护师 2019-10-13 14:41:24
      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，一般肥胖3到5公斤，从外表就可以看得出来体形变胖了，主要与暴饮暴食有关系。
      指导意见：
      建议你适当控制饮食，平时少吃高蛋白，高糖，高脂肪，油炸食品，包括碳酸饮料等，不要暴饮暴食，一日三餐吃到七层饱，加强锻炼，每天坚持40分钟左右的运动，只要长期坚持，就可以达到减肥效果。
      
      以上是对“过节长胖多少斤能看出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

楚瑞丽 主管护师 2019-10-13 14:42:39
      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。根据您的描述，长胖8-10斤以上能看出来。想减肥，要少吃多运动。
      指导意见：
      建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃，晚餐七成饱。睡前四个小时不要进食。勿食高热量，高脂肪，高糖食物及零食，快餐，碳酸饮料等。适量进食新鲜蔬菜水果，顺时针按摩腹部，保持大便通畅。不要熬夜，早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳，打羽毛球等都行，每次半小时以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持。祝成功