14岁手淫有点自卑，手淫两年一周平均2次

健康咨询描述： 两年前开始手淫，很难戒掉，每次都忍不住看黄就破戒了，平均一周两次，脸上有许多痘痘黑头，头发一天掉四根，胡子有点粗，身高180，请问这个会影响长高吗，戒了就可以恢复健康吗，请问指导一下如何不破戒，如何戒一年

专业回复

郭艳辉 辽宁省健康产业集团本钢总医院   副主任医师 2019-10-12 17:47:15

孙志刚 聊城市第二人民医院   主治医师 2019-10-12 17:48:10

申慧 护师 2019-10-12 17:41:55
      病情分析：
      根据您的描述，考虑您这种情况的话，尽量的减少手淫的可能，同时的话，保持良好的心情。
      指导意见：
      好好的照顾自己，养成良好的卫生习惯，多吃蔬菜水果，保持心情的舒畅。保持充足的睡眠。
      
      以上是对“14岁手淫有点自卑，手淫两年一周平均2次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张霞 泰安市妇幼保健院   副主任护师 2019-10-12 17:44:43
      病情分析：
      您好！根据你的描述，手淫一般不影响身高，但是过度手淫会影响身心健康的，你现在年龄还小，把精力用在学习上。
      指导意见：
      身高与遗传，营养，运动及自身的生长发育等因素有关的，建议平时多吃一些含钙及蛋白质含量丰富的食物，多运动锻炼身体，如跑步，打球，跳绳等，保证充足的睡眠不熬夜。