我是不是得了抑郁症。救救我

健康咨询描述： 每天早上醒了就再也睡不着，感觉生活没有希望。有时候不想吃饭，独自去海边走。感觉不到开心，情绪波动不大，一整天都患得患失了，感觉很疲劳，现在晚上经常很早就困了.救救我

专业回复

白成成 二级心理咨询师 2019-10-12 06:15:23
      病情分析：
      有些抑郁的情绪了，一定要学会全身心放轻松下来，调整好自己的心态和状态，想法要积极乐观向上起来！
      指导意见：
      加强锻炼来慢性愉悦自己，多看看书，特别是有关心理方面的书籍！调整好自己的想法，因为一个人的情绪往往是由想法决定的，按时作息劳逸结合，加油，相信你可以！

高守东 二级心理咨询师 2019-10-12 06:15:58
      病情分析：
      你好！你这是有抑郁症的困扰。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜。
      指导意见：
      学会宣泄要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。另外，多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁。

解伟福 二级心理咨询师 2019-10-12 06:17:49
      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，你现在早上醒来再睡不着，感觉的时候没有希望，不想吃饭等等，我最想了解的情况就是你现在在做什么？是一个学生还是一个社会工作者呢？
      指导意见：
      身体上得了病就应该到医院的相应科室进行检查诊断和治疗，心理上觉得有了问题，就请你找学校里的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询。要学会借助他人的力量来改变自己身心状况。
      以上是对“我是不是得了抑郁症。救救我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！