白天睡觉晚上工作失眠

健康咨询描述： 晚上工作白天睡觉有时候晚上想早睡一点根本睡不着请问医生有什么方法可以治疗

专业回复

赵万英 二级心理咨询师 2019-10-08 12:18:15
      病情分析：
      根据你描述的情况进行分析，你晚上工作，白天睡觉。但是有时候晚上想早睡一点，根本睡不着。
      指导意见：
      像你这种情况已经形成了特定的作息时间，也就是生物钟，确实是很难改变。但不管怎么样，即使晚上工作白天睡觉也要保证足够的睡眠时间，这样才有利于你的身心健康。
      

高守东 二级心理咨询师 2019-10-08 12:18:39
      病情分析：
      你好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。
      指导意见：
      突然失眠睡不着，可以服用艾司唑仑片或者阿普唑仑片，急则治其标。但是安眠药不能够长时间频繁的使用，否则有上瘾的可能性，也可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物，使用这三种药物上瘾的可能性就小，也可以口服中药调理的。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸、推拿等传统治疗。在日常生活中，要少抽烟，少喝酒，少喝咖啡，少喝浓茶，改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜才行。晚上少做刺激性比较大的事情，比如看恐怖片这一类的，睡前可以泡个热水脚。出现了失眠睡不着，需要及时处理，否则长时间失眠对于身体健康是不利的，要有清醒的认识，可以到医院神经内科或者康复科处理。
      

范玉松 二级心理咨询师 2019-10-08 12:19:19
      病情分析：
      根据你叙述的情况，你是白天睡觉，晚上工作，因此你在晚上想早睡一会儿觉都不可能，因为根本睡不着，你想寻找解决的办法，其实这是神经功能紊乱导致的。
      指导意见：
      正常的作息时间就是白天工作晚上睡觉，因为晚上的时间是养精蓄锐的时间，身体各部位各系统都会调整，如果晚上不睡觉，会使身体各系统功能发生紊乱，会导致各种病症的发生，包括失眠。只能有好的作息时间，白天工作，晚上睡觉，才能够慢慢的把身体养好，才能够改变失眠的症状。
      
      以上是对“白天睡觉晚上工作失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘元 二级心理咨询师 2019-10-08 12:22:53
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑是由于长期不规律的睡眠时间所导致的，也与你精神压力过大、过于疲劳等有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行的自我调节，平时养成良好的作息时间，尽量避免熬夜。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶等方式来帮助入睡。