大小腿粗，大腿围49小腿39许多都是肌肉

健康咨询描述： 身高165，体重56kg，大小腿腿太粗了，分不请是肌肉还是脂肪那种，想变成大腿32小腿29，有办法吗。经常打篮球。

专业回复

胡莉萍 太原西山医院   副主任医师 2019-10-05 16:11:07
      你好很高兴为你服务。注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成
      

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2019-10-05 16:23:52
      身高165厘米，标准体重应该是60公斤，目前你的体重是比较标准的，建议可以通过增加一些运动锻炼大腿以及小腿的肌肉，这样外观看起来会显得腿瘦一些，可以经常游泳，骑自行车快走，慢跑以及转呼啦圈等运动。
      

王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2019-10-05 16:25:31
      身高165，标准体重在60公斤左右，你的体重56公斤在标准范围之内。因为经常打球，腿部的肌肉发达。针对腿部用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到大腿，由下往上按摩，按摩的时候腿尽量放松。
      
      以上是对“大小腿粗，大腿围49小腿39许多都是肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2019-10-05 16:12:08
      病情分析：
      你好，目前你的身高是165厘米，体重应该在60公斤左右的，你的体重是在标准范围的。
      指导意见：
      经常运动你的身上的肌肉含量就较高，如果想减轻体重的时候就比较困难。要想让自己的腿看起来细一点，就需要多做拉伸性的运动，而不是力量性运动。
      

张小花 主管护师 2019-10-05 16:36:57
      病情分析：
      你好，根据你情况描述及图片看，你体重未超重，大小腿有点粗，但粗的不太厉害，与你打篮球跑、跳有关，想减大小腿，通过有氧运动如跑步、游泳等。
      指导意见：
      你好，建议你不必要太注重大小腿粗的问题，你体重也不重，减大小腿肌肉时也减了全身体重，就有些瘦了，你正处于生长发育期，减肥时也缺乏了营养影响将来的身高。
      

王小娜 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 2019-10-10 17:03:33
      病情分析：
      大小腿粗和先天性遗传和后天营养都有一定的关系，你的父母如果有这种情况，你也会有，可以通过后天锻炼改善。
      指导意见：
      从整体来看你不是肥胖的体型，所以你的腿不是脂肪过厚，可以平时按摩大小腿，常做有氧运动，比如骑自行车，跑步等锻炼，从营养上多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激，过于油腻的食物。