不知道为什么最近睡眠很差

健康咨询描述： 上个月大姨妈16号到23号还是22号这个月大姨妈18号到24号然后不知道为什么睡眠质量有点差睡不着这两个什么原因啊大姨妈正常吗

专业回复

宋玉玲 泗水县中医医院   主任医师 2019-09-25 06:00:48

刘清晓 浚县妇幼保健院   主治医师 2019-09-25 01:11:43
      病情分析：
      你是说你这两次的月经期是七八天，然后出现睡眠不好的情况。
      指导意见：
      你这两个月的经期是七八天，量有点多，时间长，这两次月经过后睡眠质量不好，睡不着，这种情况可能根月经有点关系，出血多，身体虚，睡眠差，也可能是其他原因，这月经周期也算正常。

冯艳茹 易县塘湖中心卫生院   医师 2019-09-25 01:15:26
      病情分析：
      你好，根据你的描述你的月经周期是正常的，睡眠质量不好，不考虑和月经有关系，睡眠质量不好的原因第一，心理因素，包括精神压力过大、长期过度紧张、疲劳、情绪不佳等，这些情况会导致神经衰弱，反而造成不能有效的入睡；第二，疾病因素，很多常见病都会导致睡眠质量下降，比如糖尿病、心脏病、胃溃疡、胃炎、甲状腺功能亢进、慢性咽喉炎以及一些手术之后都可能造成内环境紊乱，扰乱有规律的睡眠机制；第三，环境因素，睡眠环境比较杂乱，声光刺激等因素会使得睡眠质量下降，干扰睡眠中枢造成睡眠障碍的问题。
      指导意见：
      建议，睡眠质量不好，可能是精神压力大，经常熬夜导致的生物钟紊乱，或者是神经衰弱的原因，睡前服用兴奋的药物也可以导致睡眠障碍，注意作息生活规律，睡前不剧烈运动，不喝浓茶，咖啡等影响睡眠的食物，可以睡前喝一杯酸奶利于睡眠，也可以吃谷维素，安神补脑液调理睡眠，长期严重的失眠可以服用安定片等镇静的药物治疗。
      以上是对“不知道为什么最近睡眠很差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！