男性备孕期间吃什么可以改善好精子质量？

健康咨询描述： 医生你好，男性备孕期间吃什么可以改善好精子质量？

专业回复

胡天惠 淮安市妇幼保健院   主治医师 2019-09-23 21:35:06
      男性在备孕期间也可以口服叶酸片特别注意不要抽烟喝酒要规律作息不熬夜不接触有毒有害物质加强锻炼身体营养均衡多吃水果和蔬菜蛋白质要充足少吃盐和油
      

冯艳茹 易县塘湖中心卫生院   医师 2019-09-23 21:11:56
      病情分析：
      你好，男子想提高精子成活率请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。
      指导意见：
      多吃含锌丰富的食物可以增加精子数量而维生素E也有提高精子质量的作用.而从中医的角度来说含锌丰富的食物具有补肾的作用对提高男性生育能力也很有帮助。
      

杨苗苗 兰州市戒毒康复医院   护师 2019-09-23 21:13:19
      病情分析：
      男性备孕期间，宜多吃点韭菜、甲鱼、牡蛎、蛋黄等食物。
      指导意见：
      备孕期间戒除不良的生活嗜好，比如烟酒嗜好，多参加户外运动，合理作息，保证充足的睡眠，不要蒸桑拿。
      
      以上是对“男性备孕期间吃什么可以改善好精子质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡庆 医师 2019-09-23 21:16:20
      病情分析：
      男性在备孕期间可以多吃一些含锌的食物，多做一些体育运动。
      指导意见：
      男性在备孕期间可以多吃一些含锌约食物。在性生活方面应合理方排每周1至2次，远离生活中的各种电辐射，多做体育运动，合理减轻体重
      

王显峰 奈曼旗妇幼保健计划生育服务中心   副主任医师 2019-09-23 21:16:37
      病情分析：
      1、备孕期间多吃蛋白质有利于精子质量。鸡蛋含有非常多的蛋白质所以说吃鸡蛋是可以提高精子质量的。
      2、在中医看来，吃韭菜不仅可以补肾壮阳，可以提高男人的精子质量。所以男人如果要提高精子质量的话可以多吃点韭菜。
      指导意见：
      建议适当吃蛋白质丰富的食物，可以将韭菜、鸡蛋等做成丰富的菜肴。同时，多吃维生素含量丰富的食物。谨记不偏食。适当的锻炼身体。
      

陈凌宇 平阴县东阿镇中心卫生院   主治医师 2019-09-23 21:36:35
      病情分析：
      你好，男性备孕期间在全面均衡营养的基础上，多食用一些含有锌，硒的食物，并且重视良好生活习惯的养成，并且加强锻炼，这样有利于改善提高精子质量。
      指导意见：
      建议：平时可以多食用含有锌或硒多海产品，瘦肉，牛奶，动物内脏，蘑菇，芦笋以及新鲜蔬菜等
      

傅丹 主任医师 2019-09-26 16:40:12
      "病情分析：根据您描述的问题，吃什么东西可以提高精子质量，最近想要备孕
      指导意见：从医学的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。建议平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、康爸爸、虾子、雀肉、松仁等。平时也要适当多做运动，锻炼身体，保持充足的睡眠，戒烟戒酒。"
      
      以上是对“男性备孕期间吃什么可以改善好精子质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！