甩脂机和甩脂腰带有用吗？有副作用吗？

健康咨询描述： 本人其实长相可以，个子也高但是。但是我有个身材缺点让我在有些场合总是没法自信。就是我以前从小油炸类东西吃的多，所以我作为一个男生，有胸部赘肉，还有肚子上和腰上。但是我的脸上，腿上，手臂上都很好，家人总结为“藏”肉。 但是这毕竟不健康，脱了衣服也不好看。所以想减掉。现在已经开始坚持控制饮食了，但是还希望能靠一些辅助设备增加一些肌肉。我如今大学毕业，锻炼热情和时间也越来越少。然后看到超市和网上有很多减脂产品。如甩脂机和甩脂腰带之类的。但是我看反馈大部分人都说用处不大，卖家只会说是没坚持使用啥的。 我想听听专业分析意见。假设我可以坚持使用下来，能帮助我减脂或增肌嘛？

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-08-26 13:53:33
      如果经济条件一般不建议应用甩脂机以及其他器械减肥，可以采取普通的有氧运动，减肥效果也是非常好的，比如经常转呼啦圈，做引体向上，俯卧撑，都可以减轻腹部的脂肪，有利于健身。
      

宋补昌 山西医科大学第二医院   主任医师 2019-09-19 21:42:39
      即使坚持使用效果一般，因为甩脂肌消耗的热量很少，起不到减脂效果，建议你还是通过调整饮食结构，多吃些水果蔬菜类食物，再配合适量的运动来减脂增肌
      

刘云凤 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 2019-09-19 16:36:41
      病情分析：
      你现在的情况主要是由于平时运动量不多导致的赘肉比较多。
      指导意见：
      平时可以少吃油腻性食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些，晚饭不要吃的太晚，也要多做有氧运动。
      
      以上是对“甩脂机和甩脂腰带有用吗？有副作用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 2019-09-19 16:37:48
      病情分析：
      你好，你的情况是对自己的身体体型不太满意，想通过甩脂机等减少身体脂肪，这种情况考虑减肥是一个长期的过程，不管是运动还是饮食控制，利用器械等都需要长期坚持。
      指导意见：
      建议你在饮食控制的基础上增加体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，可以进行跑步游泳打球等运动燃烧脂肪减低体重，塑造完美体型。
      

张丽敏 新林区人民医院   主管护师 2019-09-19 16:40:36
      病情分析：
      你好，根据你的描述，咨询甩脂机和甩脂腰带，是否可以减肥？甩脂机和甩脂腰带的减肥效果并不是很好，医学上不提倡使用甩脂机和甩脂腰带进行减肥。
      指导意见：
      脂肪要燃烧，必须通过有氧的氧化，在体外施加振动等外力，看上去是振动了脂肪，并没有使脂肪进行氧化，因此，消耗不掉脂肪，科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。
      

马枝 主管护师 2019-09-19 17:04:04
      病情分析：
      你好：根据你的描述，你想用甩脂机和甩脂腰带之类的减肥，这些都是被动减肥，而且也是局部，达不到你想要的效果。
      指导意见：
      建议：减肥管住嘴，迈开腿，清淡饮食，忌食油炸食物，不喝饮料，多喝水，不要熬夜，注意休息，避免劳累。
      

张小花 主管护师 2019-09-19 17:13:15
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，甩脂机、甩脂腰带确实有按摩、舒适、促进血液循环作用，但减肥有过程，是主动运动和控制饮食才能达到减脂减肥，而不是辅助设施使身体被动运动减肥的。
      指导意见：
      你好，建议你不要通过甩脂机、腰带减肥，而是通过有氧运动如跑步、游泳等运动加上控制饮食来减肥，多食含膳食纤维食物如芹菜，清淡饮食，蔬菜水果，晚饭在下午6点左右吃，不熬夜。
      
      以上是对“甩脂机和甩脂腰带有用吗？有副作用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！