容易紧张心慌，上班心情低落。

健康咨询描述： 一上班心情很抑郁怎么回事，也不敢抬头看人，很低落心情，也容易紧张心慌，眼睛难受，动作不协调，下班又变好了。但是有时候平常也会发作，平时只要安静下来就难受，跟别人说话就不会那么难受。

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-09-18 19:22:55
      你说的这种情况很像是抑郁症，并伴有焦虑情绪，像这种情况需要去精神卫生中心就医，让医生面对医院进一步的确诊，你也可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2019-09-18 19:24:28
      病情分析：
      建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，确立诊断，采取相应的心理治疗，药物治疗。
      指导意见：
      身心放松乐观心态，树立正向性人生观。托，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力。多做户外运动以调整精神，增强体质。
      

徐永侠 二级心理咨询师 2019-09-18 19:25:07
      病情分析：
      你好，从你的描述看出你有些抑郁也有一些紧张焦虑，这些情绪，往往是上班重，下班轻，是常说的晨重暮轻，看的出抑郁的情绪还是比较多的。
      指导意见：
      建议自己放松心情，降低工作的期待，转移注意力，适当的锻炼，补充营养，如果这些措施不足够有效的情况下，建议及时到医院做一个评估，由医生进行一个干预
      以上是对“容易紧张心慌，上班心情低落。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2019-09-18 19:29:55
      病情分析：
      你好，上班的时候会出现心情不好，并且不敢与别人交流，出现心慌等不舒服的状况，考虑你对本职的工作不太适应，或者是出现社交困难的状况，源于与自己不自信有关系。
      指导意见：
      首先需要从心理方面进行调节，提升自我价值，对自己增加自信，相信自己能行，尽快的适应本职工作，如果不太喜欢本职工作，也可以根据自己的专业特长选择适合自己的工作，另外要提升与别人沟通交流的技能，可以多读一些社交方面的书籍，战胜自我方可适应周围一切。