这段时间压力大导致失眠

健康咨询描述： 这段时间压力大导致失眠，我骑自行车上下班对睡眠有帮助吗

专业回复

安海霞 济南市章丘区中医医院   主治医师 2019-09-18 18:15:40

郝攀 南阳医学高等专科学校第一附属医院   主治医师 2019-09-18 18:23:51
医院给我开了安神补脑液和神哀康胶囊佐匹克隆片，我佐匹克隆片我不敢吃，怕有依赖性

梁欣如 三级检验师 2019-09-18 18:16:01
      病情分析：
      失眠是一种常见的病理现象，是指睡眠质量差、睡眠时间少所引发的一系列病症
      指导意见：
      根据你叙说的情况，适当增加运动，保持规律的起居习惯，对于改善失眠是有很大帮助的，也可以在医生指导下服用些助眠药
      以上是对“这段时间压力大导致失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙瑜 滕州市滨湖镇卫生院   主管护师 2019-09-18 18:16:16
      病情分析：
      您好，根据您的描述，尽量白天减少午睡时间，骑自行车会有帮助的。
      指导意见：
      建议您避免劳累和熬夜，避免情绪激动，保证充足的休息和睡眠。少吃辛辣刺激油腻食物，高蛋白高维生素饮食。放松心情，适当运动，避免压力过大。

秦花 副主任护师 2019-09-18 18:20:00
      病情分析：
      你好，根据你的描述，近来压力大造成失眠，骑自行车对睡眠有帮助的。
      指导意见：
      建议调整：失眠，首先是避免劳累，放松心情，缓解压力，睡前可以叫舒缓音乐，喝杯热牛奶，尽量在11点半前上床睡觉。