这段时间压力大导致失眠

  男 | 29岁 2019-09-18 18:14:10 5人回复 来自

健康咨询描述: 这段时间压力大导致失眠,我骑自行车上下班对睡眠有帮助吗

专业回复

安海霞 济南市章丘区中医医院   主治医师 2019-09-18 18:15:40


郝攀 南阳医学高等专科学校第一附属医院   主治医师 2019-09-18 18:23:51
医院给我开了安神补脑液和神哀康胶囊佐匹克隆片,我佐匹克隆片我不敢吃,怕有依赖性


梁欣如 三级检验师 2019-09-18 18:16:01
      病情分析:
      失眠是一种常见的病理现象,是指睡眠质量差、睡眠时间少所引发的一系列病症
      指导意见:
      根据你叙说的情况,适当增加运动,保持规律的起居习惯,对于改善失眠是有很大帮助的,也可以在医生指导下服用些助眠药
      以上是对“这段时间压力大导致失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


孙瑜 滕州市滨湖镇卫生院   主管护师 2019-09-18 18:16:16
      病情分析:
      您好,根据您的描述,尽量白天减少午睡时间,骑自行车会有帮助的。
      指导意见:
      建议您避免劳累和熬夜,避免情绪激动,保证充足的休息和睡眠。少吃辛辣刺激油腻食物,高蛋白高维生素饮食。放松心情,适当运动,避免压力过大。


秦花 副主任护师 2019-09-18 18:20:00
      病情分析:
      你好,根据你的描述,近来压力大造成失眠,骑自行车对睡眠有帮助的。
      指导意见:
      建议调整:失眠,首先是避免劳累,放松心情,缓解压力,睡前可以叫舒缓音乐,喝杯热牛奶,尽量在11点半前上床睡觉。