晚上有睡不着觉，经常失眠

健康咨询描述： 高中女生，在校寄宿，晚上睡觉不好，如果舍友说话，或打电话影响，晚上12点后一直睡不着

专业回复

梁文萍 遂平县第二人民医院   二级心理咨询师 2019-09-12 05:12:13
      病情分析：
      你好，你说的这个情况，在宿舍中间是很多的，而这样是会影响你休息的，建议您和您的寝室长商量一下，大家定一下规矩，啊，在晚上7点以后，一定不要说话，不要在打电话。
      指导意见：
      如果你们调解以后慢慢的好一些的话，那就请坚持一下，因为集体宿舍就是很多这样的情况的，大家熟悉以后定好规矩，以后慢慢会好很多的。如果调节了，如果你还是不能休息的话，建议去医院的精神心理科去检查一下，开一下药物，或者和老师家长交代说一下，看看有没有其他解决的办法。

杨凤英 汶上县康复医院   二级心理咨询师 2019-09-12 05:12:18
      病情分析：
      焦虑症的主要症状分为几个方面，一是精神性焦虑，如恐惧、担心、莫名紧张；二是躯体性焦虑，如运动性紧张，表现为坐立不安，活动增加等；三是自主神经功能紊乱，如植物神经紊乱以及交感和副交感神经紊乱，表现为面红耳赤、咽部异物感、气短、胸闷、心慌和莫名的疼痛等，同时还伴有泌尿系统异常，如尿频、尿急、尿不尽等。
      指导意见：
      焦虑症的药物中有抗焦虑和抑郁药，抗抑郁药物可作用于焦虑症，抗焦虑药物可作用于抑郁症。首先，最初三环类药物，如多虑平，20年前有百忧解、舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰等，现有米氮平、度洛西汀、文拉法辛、伏硫西汀、阿戈美拉汀等。
      其次，有部分患有焦虑症的患者，睡眠质量不好，可用苯二氮卓类的唑吡坦、佐必克隆来改善睡眠。最后，中药里有一部分镇静安神的药物，如正天丸，心神宁，九味镇心等，也可缓解焦虑症。
      

杨帆 二级心理咨询师 2019-09-12 05:14:43
      病情分析：
      是的，在你描述的情况中，晚上睡不着觉，经常失眠。主要原因是来自于舍友经常说话，或者是打电话影响到你，一直到12点以后就难以入睡，我能感受到你内心的烦闷。
      指导意见：
      我的建议是，因为外界因素而导致的失眠。那么就要想办法及时的改变这种状态，因为失眠的情况对个体的身体会有很大的影响，会影响到你第2天的学习和生活。
      
      以上是对“晚上有睡不着觉，经常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2019-09-12 05:15:00
      病情分析：
      你好，看了你的描述，你是不是刚刚上高一年级的新生，换了新环境还不适应，所以睡眠质量不好。
      指导意见：
      根据你的描述，你睡觉的时候一定是很怕吵的，而且因为新环境本来就睡眠比较浅，这样经常失眠会影响学习的，建议别人有声音的时候带上耳塞，这样可以促进睡眠，另外你要放松，别把睡觉当成负担。