睡不着。困但是睡不着

健康咨询描述： 这几天晚上睡不着。白天困，但是也不容易睡着，怎么办啊

专业回复

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2019-09-08 09:09:15
      病情分析：
      你好，晚上睡眠质量不好，第2天精力体力得不到恢复，就会出现困乏，头晕，不适等症状。目前晚上睡不着，请问近期是否有什么压力或者是不顺意的事情？
      指导意见：
      出现以上失眠的情况，首先需要从心理方面进行调节，减轻压力，放松心情，劳逸结合，下午以后不要喝浓茶咖啡，晚上不要喝酒，保持心情愉快，睡眠质量自然会好转，在临睡前也可以喝酸枣叶茶，或者是安神补脑液帮助睡眠。

崔立静 医师 2019-09-08 09:10:28
      病情分析：
      你好，这种情况主要是因为神经衰弱引起的了。神经衰弱是较为常见的一类疾病，最容易造成晚上睡不着，白天睡不好等。
      指导意见：
      这种情况往往是可以选择调节神经药物，可以暂时用几天的安眠药物的治疗。也可以选择中医调理。这个主要是因为平时的调理不当影响到的。避免疲劳和避免情绪刺激，不宜压力过大。
      

芦曼曼 亳州市第五人民医院   医师 2019-09-08 09:10:37
      病情分析：
      心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向心理咨询师进行诉说，寻求摆脱困境，解决问题的条件和对策。心理咨询是人与人建立关系的一个过程。
      指导意见：
      你好，是否压力过大，或者精神紧张导致睡不着，建议白天别睡，夜间睡，别熬夜，调整心态，放松心情。顺其自然，别太在意。就好了。
      
      以上是对“睡不着。困但是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵苏兰 二级心理咨询师 2019-09-08 09:11:48
      病情分析：
      19岁男孩，这几天晚上睡不着，白天困乏，但是也不容易睡着，这种情况是偶尔发生这几天，还是持续多长时间了，需要具体情况分析可能性
      指导意见：
      应当保持心情舒畅平静，不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量，保持正常生物钟节律，晚上按时睡觉休息，多到户外阳光下活动锻炼愉悦身心

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2019-09-08 09:18:16
      病情分析：
      您好，看了叙述分析，根据症状考虑，这种近期睡不着觉的情况，都是有原因的。有的是生活，工作中压力大，再就是遇到了比较棘手的事情考虑过多，身体得不到放松影响了睡眠质量。
      指导意见：
      建议正确面对生活压力，平时生活要规律，早睡早起，不要熬夜，睡前不要玩手机，并且做到晚饭不要吃的太多，更不能吃辛辣的食物，睡前最好热水泡泡脚或者是洗个热水澡。可以多吃一些大枣、桂圆、核桃等食物，慢慢的就会调整过来来。