跑完长跑后脚后跟内测很疼

健康咨询描述： 今天下午出去训练跑了是不是几公里在跑到一半的时候脚就开始疼了，明天我还能训练吗？

专业回复

王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 2022-11-18 11:49:16
      考虑是局部的韧带损伤，建议最好用弹性绷带进行固定。急性期注意休息，避免下肢的过度活动，每天坚持用温水泡脚，促进局部血液循环，注意腿部保暖，避免受凉。饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。