睡眠不好容易惊醒，经常失眠

健康咨询描述： 睡觉很容易惊醒，持续时间一个星期，突然间听到声音然后惊醒之后就很难睡着，平时也有失眠的情况。

专业回复

齐俊佳 河南省人民医院   主治医师 2019-09-05 09:49:25
      你需要放松心情，不要过度紧张焦虑，尝试自我调节，睡觉前不要看手机电脑等容易引起精神兴奋的东西，做一些有氧运动，读一些书籍辅助睡眠，如果仍然不能改善，影响生活，建议医院就诊，可以让医生开一些促进睡眠的药物

舒宁宁 大庆油田总医院   副主任医师 2019-09-05 09:43:52
      病情分析：
      你的情况可能是劳累或者精神压力大导致的神经衰弱所致的异常，是需要注意的。
      指导意见：
      建议你平时适度的运动的，保持好的睡眠的，可以服用安神的药物进行治疗的，注意休息

李幸幸 高邑县中韩镇卫生院   护师 2019-09-05 09:48:36
      病情分析：
      你所说的这种情况与个人的心态有很大的关系，需要进行合理地调整，时间越长，恢复越慢。正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常
      指导意见：
      可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
      
      以上是对“睡眠不好容易惊醒，经常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张士艳 护师 2019-09-05 09:50:19
      病情分析：
      睡眠质量不好,眠中多醒,从中医上来说,是由于肾阴不足,不能上制心火,心火扰动心神所致。
      指导意见：
      建议服用一些滋阴宁心的中成药来调理比如六味地黄丸配合天王补心丹。也可以看中医大夫辩证吃中药治疗。