焦虑症，害怕一些事情发生。

健康咨询描述： 时间也不算太长，总一直想如果发生了一些不好的事情，我就担心害怕会真发生了。我该如何的自我调节，马上步入大学。

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2019-09-01 00:05:28
      病情分析：
      内心当中出现紧张和焦虑的情绪影响到你的日常生活，彼此总是纠结在一些小的事情上，甚至于凭空想象一些不好的事情。
      指导意见：
      要注意放松自己的情绪，多想一些开心的事，多做做运动，听听轻松的音乐，都有助于你缓解自己的紧张感，平时尽量的多和朋友们交流沟通。。
      

兰春燕 二级心理咨询师 2019-09-01 00:15:51
      病情分析：
      焦虑症是一种以焦虑状态为主要特征的神经症类型，是对于不固定对象存在的忧虑、提心吊胆和恐惧不安，同时还伴有自主神经功能异常和肌肉紧张以及运动性不安的躯体症状。
      正常人在面对压力时也会有焦虑，这是很正常的一种自我保护反应，是提醒对即将发生的事情提前做好准备，不需要过分关注，适当调节就好。但是此处所说的焦虑症与平常的紧张不同，它的程度较严重，是一种过度的紧张、忧虑及恐惧，往往没有一个明确的客观对象或者具体内容，且持续反复加重至少6个月，严重影响日常生活质量。
      指导意见：
      心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。可以到大学里寻找心理咨询中心，通过心理咨询提升与改善。
      

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2019-09-01 00:30:45
      病情分析：
      根据您的描述，建议您到精神心理医院心理科就诊，明确原因，确立诊断，采取药物治疗、心理治疗。尽快恢复心理健康。
      指导意见：
      养成良好的生活习惯，早睡早起不熬夜。培养兴趣爱好，增加活动内容，转移其注意力。减少对焦利因素的过分关注，身心放松，学会自我调整情绪，自我放松技术，以便更好地应对焦虑症状。。
      
      以上是对“焦虑症，害怕一些事情发生。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵苏兰 二级心理咨询师 2019-09-01 00:57:13
      病情分析：
      19岁男孩，总是一直想如果发生了一些不好的事情，就担心害怕真的发生了，马上进入大学，应该如何自我调节，
      指导意见：
      大学生活紧张有序，丰富多彩的校园生活，可能让你应接不暇，没有时间精力去考虑这类问题，保持正常生物钟节律，适当体育锻炼愉悦身心，释放情绪压力
      

刘元 二级心理咨询师 2019-09-01 06:54:39
      病情分析：
      根据你的描述，这种焦虑的情绪多考虑与你的性格因素、精神压力过大、思虑过多等因素有关。
      指导意见：
      建议你平时尽量放松心态，多给自己做积极的心理暗示，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流来帮助缓解压力。一旦有不好的想法出现，可以马上做些其他的事情来转移注意力。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。