月经期间可以慢跑吗？

健康咨询描述： 为了减肥慢跑但来月经了，月经期间可以慢跑吗

专业回复

孙慧 滕州市中医医院   主治医师 2020-09-13 00:33:01
      你好，月经期间尽量不要跑步，包括慢跑也是有可能引起经血逆流的，特别是月经量不正常，伴有痛经等情况的，更不能运动了，在月经快干净的时候再说吧！
      

宋补昌 山西医科大学第二医院   主任医师 2019-08-31 18:11:58
      月经期间可以慢跑，但建议不要时间太长，可以适当的走路，月经期间不要吃生冷刺激性食物。减肥一定要循序渐进，持之以恒，要多吃水果和蔬菜，控制主食的量。
      

王鑫 本溪市第三人民医院   主管护师 2019-08-31 18:07:59
      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，为了减肥月经期间可以跑步吗？月经期间最好不要跑步，因为剧烈运动有可能会引发经血过多，从而造成月经性贫血，这种情况的存在。针对你这种情况，最好的方式是采用散步的方式来代替跑步。
      指导意见：
      月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼，可做一些轻体力劳动及散步等适当活动，保持心情舒畅，生活规律，养成良好的作息习惯，这样有利于身体健康。
      
      以上是对“月经期间可以慢跑吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王丽丽 滕州市中医医院   主管护师 2019-08-31 18:10:27
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述月经期间可以慢跑减肥吗的问题
      指导意见：
      你好，月经期间运动强度要适中，女性这个时期身体脆弱，剧烈运动容易引起经血过多，或痛经的情况，建议你最好选择散步、慢走等运动，月经期间注意经期卫生，不要受凉。
      

马枝 主管护师 2019-08-31 18:14:46
      病情分析：
      你好，一般月经期间不做剧烈活动的，以免导致月经量多，引起腹痛，慢跑可以，时间也不要太长。有上述症状之一就停止跑步。
      指导意见：
      建议：在月经期间不可以盆浴，少吃辛辣刺激食物和生冷性食物，多喝热水，注意保暖，慢跑有不适，立即停止，等月经干净再跑步。
      

贾丽琴 张家口市妇幼保健院   副主任护师 2020-09-13 08:58:07
      病情分析：
      你好，当然可以慢跑锻炼身体的，只是要比平时量减少一点
      指导意见：
      由于月经期本身身体有不舒服的感觉，所以剧烈运动会导致身体不适，同时引起子宫肌肉收缩而增加出血量，所以适当减少运动量就行！
      

张玉杉 元氏县妇幼保健院   主管护师 2020-09-13 09:34:54
      病情分析：
      月经来了就不要跑了，以免影响月经，造成月经量增多，可以步行。
      指导意见：
      建议注意经期卫生，禁食辛辣刺激性食物及生冷食品，避免劳累剧烈运动，注意腹部保暖。
      
      以上是对“月经期间可以慢跑吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！