晚上十二点之前很困但又睡不着

健康咨询描述： 晚上一直打哈欠很困，然后闭上眼睛准备睡觉，就感觉浑身难受这痒那别扭，睡不着很烦躁，还有点头痛

专业回复

孙广斌 阳谷县人民医院   主任医师 2019-08-28 00:53:38
      你描述的这些情况属于睡眠障碍。一般情况下与精神压力和生活压力过大有一定的关系。建议你平时尽量减少午睡的时间，适当的散步，游泳。养成规律作息的习惯。必要时可以口服改善睡眠的药物缓解。
      

黄智强 邢台医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2019-08-28 01:02:33
      我的这种情况就是失眠，主要就是表现在入睡的困难上。因为入睡困难，就表现为产生的烦躁。像这种情况我们可以吃一些助眠的药物，比如中药甜梦口服液。或者是一个速效的催眠药。如艾司唑仑
      

zsdoc9091872378 副主任医师 2019-08-28 10:08:41
      您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。
      
      以上是对“晚上十二点之前很困但又睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！