入睡困难，失眠多梦，醒后再次入睡困难，

健康咨询描述： 发病一年，10点睡，三个小时也睡不着，4:30醒再次睡不着，吃过中药，现在在吃中成药，脑灵素，百乐眠胶囊，补肾安神口服液。

专业回复

肖杰男 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任医师 2019-08-26 15:59:14
      目前你的表现就是失眠症，主要是存在入睡困难？睡眠质量不好，多梦，早醒等。导致这种情况最最常见的原因就是你的心理压力太大，加之身体缺乏锻炼，建议你及时调整心态放松心情，多做户外活动，增加体育锻炼，尽量不要服用药物治疗！
      

郭小红 二级心理咨询师 2019-08-26 15:40:41
      病情分析：
      一般情况下入睡困难失眠多梦，容易早醒，主要是肝郁气滞气血亏损的表现。可以从饮食方面做一些调整，比如在晚上些喝一杯牛奶或者是桂圆莲子等。
      指导意见：
      建议可以服用药物龟龄集胶囊。可以起到强肾补脑，固肾补气的作用。在饮食调整和服用药物的同时，要积极的参加户外活动。比如可以出去散步，游泳，骑自行车，打羽毛球，练瑜伽等活动。
      

方伟雄 二级心理咨询师 2019-08-26 15:59:58
      病情分析：
      如果自身的情绪焦虑或者是你的内在情绪比较多，这种情况都有可能会影响到你的睡眠的。
      指导意见：
      建议目前除了使用助眠药物，最好是能够多出去运动，锻炼消耗自己的体力，同时可以通过中医辩证，对自己体质做一下调整，尽量降低自己的压力
      
      以上是对“入睡困难，失眠多梦，醒后再次入睡困难，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张炜 二级心理咨询师 2019-08-26 16:02:53
      病情分析：
      你好！可以的，中成药没有依赖性，治标治本，也可以辅助于针灸治疗和按摩推拿理疗，效果会更好些，同时也要注意运动锻炼身体。
      指导意见：
      运动不仅强身健体，而且有助于睡眠，还能宣泄情绪，产生快乐因子，同时也要学会接纳你的入睡困难，睡不着的时候不对抗，平静的暗示自己可以睡着，可以越来越好。
      

晁沛 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-08-26 16:51:52
      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，入睡困难，失眠多梦，发病一年多时间，考虑属于神经衰弱，睡眠障碍，可以吃现在这些药物进行调理的，
      指导意见：
      建议平时需要注意休息，注意保暖，合理膳食营养平衡，劳逸结合按时作息，每天坚持进行体育活动，避免过度劳累，睡觉前可以散散步放松心情，热水泡泡脚促进睡眠，睡觉前不要吃兴奋性食物，