感觉自己好像得了抑郁症

健康咨询描述： 感觉从一年前开始，感觉自己压力特别大，想的特别多，该不该自己想的自己控制不住的去想，别人和我说点别人的事，我就会去想好多，感觉自己像有点不正常，有时候控制不住自己突然就想发脾气，心里特别难受，基本上我就是一点就炸，脾气特别大，人一多，一说话我就觉得自己和别人不一样，头疼欲裂，心里特别烦，特别难受。控制不住自己。手抖得厉害有时候腿也抖，但是也不是经常，晚上经常熬夜睡不着。特别爱哭，走到路上，看到人或者家里来亲戚都喜欢躲着低着头害怕别人提起来我

专业回复

王钰 二级心理咨询师 2019-08-25 09:54:26
      病情分析：
      你好，根据你的描述来看，确实是有抑郁的倾向的，建议你平时一定要多注意自己心态的调节，千万不要去钻牛角尖
      指导意见：
      ，调整心态最重要要始终相信一个理念就是上帝在为你关上一扇门的时候同时会为你打开一扇窗。任何事情的发生都有两面性。主要取决于你是以一个什么样的心态去看待这件事情。2，有氧运动运动可以让身体产生胺多酚胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时分泌出的一种化学物质。具有镇定作用可减轻疼痛感重点是可以使人心情愉快。3，写日记日记倾向于帮助自己思考你可以更深入的去思索一些问题发生的原因。这样你就可以找到是什么东西在困扰你。

范玉松 二级心理咨询师 2019-08-25 09:58:00
      病情分析：
      按照你叙述的情况，你的压力比较大，和别人交流的时候感觉很自卑，脾气特别大，并且头疼，心烦，控制不住自己去想事情。
      指导意见：
      你有点像是抑郁症的表现，建议你尽快到当地精神类专科医院和精神卫生中心的心理科去救治，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你作出明确判断，然后为你制定治疗方案，采取相应的治疗措施。
      

刘元 二级心理咨询师 2019-08-25 10:05:30
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存存在焦虑、抑郁的倾向，这与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你尽早在家人的陪同下就诊于正规医院的心理门诊，确诊病情后对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。
      
      以上是对“感觉自己好像得了抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！