失眠情绪低落，不愿意出门

健康咨询描述： 一个多月，经常黑白的睡不着，整个人也还特别乏累，不想动，不想出门，不想说话

专业回复

白成成 二级心理咨询师 2019-08-24 09:22:25
      病情分析：
      你好！你现在的情绪比较低落，有些抑郁情绪。可能近段时间你的想法偏消极负面，所以引起了这样的情绪状态。
      指导意见：
      要去调整自己的想法，让自己的想法积极向上，多去想好的方面，这样你才会有积极的情绪。可以去做些自己喜欢的事情，让自己保持心情愉快。
      

邢宝艳 二级心理咨询师 2019-08-24 09:23:31
      病情分析：
      你好！你一个多月的时间是睡不着觉，整个人特别的疲惫。没有和人愿意交往说话沟通的这种意愿。你是有睡眠障碍严重的失眠。有可能有抑郁的症状。
      指导意见：
      希望你保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动。多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张抑郁的情绪。适当的释放自己的不满和压力。情绪调整好了，睡眠的情况和身体疲惫的情况都会有所好转。
      

刘树文 山东国欣颐养集团肥城医院   二级检验师 2019-08-24 09:31:32
      病情分析：
      您好，根据您的描述，年轻人失眠、睡眠质量差，多数与长期精神紧张、焦虑、压力大、生活不规律等因素有关
      指导意见：
      建议首先生活方式调理，白天适量运动，晚上睡前少玩手机电脑等，不要喝咖啡浓茶，放松心情，严重者可以配合镇静安神药物治疗，如安神补脑液、左佐匹克隆等。
      
      以上是对“失眠情绪低落，不愿意出门”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！