上课精神不集中，容易睡觉

健康咨询描述： 高三复读，有什么东西可以提神醒脑，让人比较精神

专业回复

解伟福 二级心理咨询师 2019-08-22 00:29:52
      病情分析：
      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你说你想复习那么面临的最大问题，可能有两个，第1个就是自己给自己或者家长给自己的压力，包括同学老师等社会压力。
      指导意见：
      我觉得所有的补品价值，远也没有推销的时候说的好，还是应该养成许多好的习惯，比如说要保证入人群一个人的收入，养成锻炼身体的习惯，增强与他人交往的能力，发展自己的爱好，保持快乐的心情等等。
      

刁燕琴 镇江市丹徒区上党镇上会卫生院   二级心理咨询师 2019-08-22 00:35:25
      病情分析：
      你好，你现在是一个准备高三复读的女孩子，你想知道有什么东西可以帮助你提神醒脑，让你保持良好的精神状态。
      指导意见：
      高中是人生的一个重要阶段，特别是高三更是一个努力奋斗的阶段，对于高三复读来说，压力之大也是可想而知的。你想精神状态饱满复读，那就需要坚强的信念和良好的学习生活状态，一定的心理调节能力，才能很好的面对复读。
      

李烨 二级心理咨询师 2019-08-22 00:38:35
      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是由于高中时期学习压力比较大，造成睡眠不足，质量下降，引起神经衰弱造成的不适！另外，也考虑你存在精神压力过大，过于紧张焦虑，强化问题的情况！这个时期不建议你自行服药解决问题，容易产生副作用和依赖性，加重问题！
      指导意见：
      建议你放松心情，调整睡眠质量，，尽量不要熬夜，调整生物钟至规律水平，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，另外，注意情绪的放松和调整，不要给自己太大的压力，白天试着劳逸结合，放松心情，多去做一些积极开心的事情，慢慢调整看看效果！
      
      以上是对“上课精神不集中，容易睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！