利用少摄入热量来减肥
男 | 15岁 2019-08-19 21:07:07 4人回复 来自健康咨询描述: 每天最多只摄入400热量,就今天多吃了一点摄入了800多,会不会胖啊
专业回复
张彭英 辛集市第二医院 副主任医师 2019-08-19 21:53:45 我现在167斤,已经减了八斤了,目标是160斤,就是害怕减肥后反弹啊,该怎么办
王金华 南宫市妇幼保健院 主治医师
2019-08-19 21:09:59 病情分析:
只是一天出现的这种情况。不会变胖的。现在正是长身体的时候。不要节食减肥。
指导意见:
平时多运动减肥就可以。作息时间要规律,不要熬夜。要注意饮食,多喝热汤热水,不要吃生冷辛辣食物。
宗红凤 医师
2019-08-19 21:10:55 病情分析:
一天摄入你所说的热量,但是热量不等于是营养,你可以每天再加200毫升牛奶,还有蔬菜,用来补充身体所需的微量元素,这样对身体有益。
指导意见:
一天摄入你所说的热量但是热量不等于是营养你可以每天再加200毫升牛奶还有蔬菜用来补充身体所需的微量元素这样对身体有益。
以上是对“利用少摄入热量来减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
王立芳 山东国欣颐养集团枣庄中心医院 副主任护师
2019-08-19 21:13:24 病情分析:
你好,偶尔一顿也不会长多少钱肉的,多摄入了热量可以增加活动消耗掉。正是长身体的时候不要过度节食,以免营养素的缺乏。
指导意见:
平时要建立健康的生活方式,管住嘴的同时要迈开腿,均衡营养,吃饭要少油少盐,可以多吃蔬菜水果,适量蛋白质,