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健康咨询描述： 天天晚上睡觉前要看搞笑的动画片不看睡不着

专业回复

吴莹 济南市历城区人民医院   二级心理咨询师 2019-08-19 11:22:31
      病情分析：
      你好，这个可能是你本身形成了一种睡前动画片强迫的这种心理反应，当然如果你通过这种方式可以正常入睡的话，其实没有必要去处改善。
      指导意见：
      每个人都有自己调节情绪紧张的方式方法，这个每个人适合的方法也不同，如果你可以通过看搞笑的动画片，让你放松下来能够很快入睡，这个也是一个不错的方法的。
      

白成成 二级心理咨询师 2019-08-19 11:34:44
      病情分析：
      也没什么，属于个人的爱好，不要过于紧张焦虑，多进行放松训练，睡前可以让家人多帮忙按摩按摩，或者听听轻音乐入眠！
      指导意见：
      看搞笑动画片是通过大笑使自己的神经松弛下来，不需要有过多的心理负担，而且这种习惯或者爱好对人挺有意义的！所以没必要放在心上！加油！
      

赵建玲 二级心理咨询师 2019-08-19 11:53:59
      病情分析：
      你好！根据你的描述，天天晚上已经习惯睡觉前要看搞笑的动画片，然后才能睡着，这不是什么问题，是一种习惯。
      指导意见：
      第一点：习惯于每天晚上睡觉前看搞笑的动画片可以放松心情，心情愉悦，如果这样有利于你的睡眠，也是可以的。第二点：经过白天紧张的工作和学习，需要一个放松的过程，但是最好选择一个段时间的观看，而且在晚上最迟十一点入睡
      
      以上是对“是否心理问题资讯以下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张知常 二级心理咨询师 2019-08-19 12:51:34
      病情分析：
      34岁男子，每晚需要看搞笑动画片才能入睡。如果这属于你个人的一种解压方式，也未尝不可，只要入睡以后保证良好的睡眠质量，第二天精神状态不受影响就无需去刻意改变。主观上不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着。
      指导意见：
      如果你看搞笑动画片，是因为工作、生活中存在较大的压力，可能会逐渐积累形成焦虑情绪障碍，可以找心理医生帮助进行疏导，适当降低对某些方面的期待和自我要求，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术，医生会探查焦虑情绪对应的心理根源或者现实事件，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！