没运动运动之后身体不舒服

健康咨询描述： 2个月不运动今天和小伙伴跑步强烈一边打闹运动过后身体发汗颤抖嘴巴苍白恶心想吐

专业回复

刘德岐 枣庄市市中区人民医院   医师 2019-08-18 20:16:53

赵旭 锦州市中心医院   副主任医师 2019-08-18 20:17:17

郭井娟 辽宁省朝阳市中心医院   副主任护师 2019-08-18 20:14:42
      病情分析：
      你好，锻炼能促进血液循环，加强对骨骼肌的血液供应，从而使肌细胞获得更多营养。但是锻炼时，一定要循序渐进，要选择适宜的运动项目和控制一定的运动量。剧烈运动，血液大部分流向骨骼肌。容易使供给脑部的血液不足。出现会有恶心、头晕、面色苍白等症状。
      指导意见：
      问题分析：您好，长时间不运动，突然强烈运动，身体出现不适感的话，也是正常的。指导建议：您还是宜注意合理的安排运动时间和运动量，不要过于劳累等，像：慢跑，竞走，散步等也是很好的选择。
      
      以上是对“没运动运动之后身体不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗旭亮 医师 2019-08-18 20:15:59
      病情分析：
      这种情况是一次性运动过量造成的机体应激反应，没什么大的问题。
      指导意见：
      一般情况下是休息一段时间就可以完全恢复了。以后注意一下，不要一次性运动过量，每次适量运动锻炼。如果一直不好的话，可以去医院做一个检查看一下。
      

刘桂荣 医师 2019-08-18 20:16:28
      病情分析：
      您好，根据您的情况考虑为长时间不运动后又进行剧烈运动所产生的反应。
      指导意见：
      剧烈运动时人的心跳加快，肌肉毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，唔使写叶很快地流回心脏。剧烈运动后要继续做一些小运动量的运动，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。且运动后不可马上进行淋浴，不可过量过快饮水，更不可喝冷饮。