想睡睡不着，眼困就是睡不着

健康咨询描述： 一两年的时间了，想睡睡不着，夜里特别烦躁，困就是睡不着，眼困，就是睡不着好难受好烦

专业回复

姜学娥 二级心理咨询师 2019-08-17 09:14:52
      病情分析：
      想睡睡不着，眼睛困睡不着的原因是很多的，与周围的环境，自己的心情，生活压力的大小等等都是有关系的，需要找到睡不着的原因。
      指导意见：
      建议白天加强锻炼，学会缓解压力的方法，当心中有事的时候要学会解压的方式，找朋友倾诉，自己与自己对话等方式。
      

王丽萍 二级心理咨询师 2019-08-17 09:24:00
      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己夜里睡不着，一般来说，造成睡不着的情况主要是生活中压力比较大造成的，如果是有压力事件，可以选择合适的方法释放压力。
      指导意见：
      针对你的描述，如果也没有压力，只是睡不着，这种情况有可能是神经衰弱造成的，建议你睡前做适当的体育锻炼，平时多吃补脑的食物。
      

睢霞 太原西山医院   副主任护师 2019-08-17 09:24:10
      病情分析：
      你好，根据你的描述，失眠的话，还是最好主要靠自身的调理。不能想的事情太多。所有的事情用时间都是会解决的。再多想也是没有用的。
      指导意见：
      建议可以吃一下安神补脑液。或者是参松养心胶囊。效果都是不错的。建议你两个交替着喝。安神补脑液喝一周。然后再换参松养心胶囊，再喝一周。看看效果。
      
      以上是对“想睡睡不着，眼困就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘元 二级心理咨询师 2019-08-17 09:30:18
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向，这与你精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。在饮食上，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
      

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2019-08-17 09:32:39
      病情分析：
      您是神经调解功能紊乱引起的睡眠障碍，建议您用谷维素和刺五加治疗，如不好到到正规医院神经内科就诊，明确原因和诊断，对症治疗。
      指导意见：
      日常注意休息，做到劳逸结合，保证充足的睡眠和休息。睡前用温水泡脚喝一杯温牛奶促进睡眠。适当锻炼身体如步行、跳广场舞等。