便秘有什么好办法急谢谢了

健康咨询描述： 最近没怎么运动，也没怎么吃辣椒阿，今天上厕所，上不出来，明明觉得肚子想上厕所，就是上不出来，太干了吗，都流了想脓水一样的，太难受了怎么办，要喝水，多吃水果吗。。

专业回复

李晓 枣庄市胸科医院   副主任医师 2019-08-16 18:41:46

李强 主治医师 2019-08-16 18:40:57
      病情分析：
      你好，根据你的描述你的症状可能是胃肠功能紊乱引起的便秘症状。
      指导意见：
      建议你可以服用地衣芽孢杆菌调调胃肠功能看看，平时多吃香蕉，多喝蜂蜜水也可以有效缓解便秘症状，少熬夜，饮食要清淡好消化，少吃生冷辛辣油腻刺激性食物，避免暴饮暴食，不要久蹲久坐，注意腹部保暖，保持心情愉快。