熬夜后记忆力差反应慢白天困

健康咨询描述： 熬夜后记忆力很差但也真的是睡不太着请问怎么样能避免熬夜还有熬夜造成的脑损伤他们都说是一辈子的那这个记忆力有办法补回来吗

专业回复

孙风香 副主任护师 2019-08-15 15:09:39
      病情分析：
      你好，可能由于工作生活压力大，饮食及作息不规律，睡眠障碍等导致，睡眠障碍是导致一切不适症状的罪魁祸首。
      指导意见：
      建议顺应自然规律，保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠，中午休息半个小时，会休息才能提高效率，坚持跑步，健身等有氧运动，睡前温水泡脚，一夜好睡，精神百倍，事半功倍。
      

温伟辉 大余县人民医院   副主任医师 2019-08-15 15:10:13

李朋成 黑龙江省第三医院   主治医师 2019-08-15 15:21:55