睡困难，入睡时间短，易醒

健康咨询描述： 近三个月来，入睡特别困难，甚至整夜无眠。即使免强入睡，时间也很短(约1-2小时左右)，特别易醒，醒后再难入睡

专业回复

曾本君 二级心理咨询师 2019-08-15 14:25:21
      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，46岁，男，近三月来，入睡困难，睡眠时间很短，易醒。您所述的情况考虑以下可能性因素：第一，躯体疾病因素的可能；第二，心理因素的可能；第三，外界因素的可能。
      指导意见：
      关键在于确诊引发您失眠的具体原因，是躯体疾病因素引起的（颈椎疾病、甲亢、肠胃不适等），还是心理因素引发的（情绪不稳定、精神紧张焦虑、心理压力过大、各种神经症及精神疾病等），又或者是外界因素（环境、天气、饮食、药物等）。躯体疾病因素可以到正规医院检查是否存在，有的话，就按照科学的医学方法治疗即可；没有的话，可以根据自己的实际情况，免费测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状；外界因素，可以去调整或者改变。另外，年龄因素，也不排除更年期综合征的可能，男女都有的。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，积极参加自己喜欢的或感兴趣的活动，适度加强身体锻炼，劳逸结合，松弛有度，饮食规律，营养均衡。睡前可以喝一杯牛奶或蜂蜜水，泡泡热水脚，使劲伸伸懒腰，哼哼歌，听听轻音乐等。

何建文 罗桥卫生院   二级心理咨询师 2019-08-15 14:23:28
      病情分析：
      你是一位46岁的男性朋友。近三个月来，入睡特别困难，整夜无眠，特别易醒，醒后再难入睡，我能理解你的心情。
      指导意见：
      你可能有失眠症，一般情况下，在压力大，或者遇到不好的事情时，睡眠就比较困难，你已经三个多月了，发生了什么事情了吗？建议你放松心态，去医院神经内科试试。

张英 二级心理咨询师 2019-08-15 14:24:01
      病情分析：
      你好！从以上你的问题陈述中可知，你近三个月来，入睡困难，甚至彻夜难眠，即使勉强入睡，睡眠时间也很短，醒后再难以入睡。
      指导意见：
      对于严重失眠患者，也就是睡眠时间少，或睡眠质量下降，已持续一一个月以上者。临床上最好的治疗方法应首选药物治疗，应在医生指导下，根据患者病情给予抗焦虑和抗抑郁的药物，改善睡眠。
      
      以上是对“睡困难，入睡时间短，易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！