半夜一两点总醒,醒来以后睡不着

  男 | 22岁 2019-08-14 02:49:51 3人回复 来自

健康咨询描述: 半夜经常醒来,有时一两点有时两三点,醒了以后就不怎么困,请问这是怎么回事

专业回复

高守东 二级心理咨询师 2019-08-14 02:54:41
      病情分析:
      您好!其实,要让自己放松下来,就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候,允许自己睡不着,就能够慢慢放松下来,而人一旦放松,就会很容易进入睡眠状态。
      指导意见:
      失眠可以进行自我调节,养成按时睡觉的习惯,临睡前放下心理压力,不喝刺激性的饮料。同时要学会自信,扬长避短。要加强交流,解除疑惑,加强对自我调整能力。


崔俊兰 二级心理咨询师 2019-08-14 03:30:11
      病情分析:
      你好,一般来说,影响睡眠的原因有身体不适,睡眠环境不良,心理压力大等等,可以考虑一下自己的情况属于哪种
      指导意见:
      建议,有针对性的对原因进行处理,坚持适度运动,临睡前做做全身肌肉的放松练习,可以改善,必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      


王继坤 二级心理咨询师 2019-08-14 03:33:59
      病情分析:
      你好,针对你?睡眠浅、容易醒的情况,如果是偶尔出现的话,通常是属于正常生理现象,如果是经常出现这种情况的话,那就需要进一步查找原因了,最常见的原因就是神经衰弱和焦虑症、抑郁症所造成的。一般伴有心烦、焦虑的症状,平时有生活方面的压力,其次生活方面的习惯,也有可能造成睡觉比较容易醒,比如过度的熬夜、作息不规律、喜欢喝茶以及咖啡等。
      指导意见:
      如果你存在上述诱发因素的话,那就需要在日常生活中尽量注意避免上述诱发的因素,另外,如果比较严重的话,可以考虑通过口服中药来对症治疗,中药方面比较常见的药物就是安神补脑液、百乐眠等,都是不错的选择,你可以根据自己的情况选择服用。
      
      以上是对“半夜一两点总醒,醒来以后睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!