半夜一两点总醒，醒来以后睡不着

健康咨询描述： 半夜经常醒来，有时一两点有时两三点，醒了以后就不怎么困，请问这是怎么回事

专业回复

高守东 二级心理咨询师 2019-08-14 02:54:41
      病情分析：
      您好！其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。
      指导意见：
      失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。

崔俊兰 二级心理咨询师 2019-08-14 03:30:11
      病情分析：
      你好，一般来说，影响睡眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以考虑一下自己的情况属于哪种
      指导意见：
      建议，有针对性的对原因进行处理，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      

王继坤 二级心理咨询师 2019-08-14 03:33:59
      病情分析：
      你好，针对你?睡眠浅、容易醒的情况，如果是偶尔出现的话，通常是属于正常生理现象，如果是经常出现这种情况的话，那就需要进一步查找原因了，最常见的原因就是神经衰弱和焦虑症、抑郁症所造成的。一般伴有心烦、焦虑的症状，平时有生活方面的压力，其次生活方面的习惯，也有可能造成睡觉比较容易醒，比如过度的熬夜、作息不规律、喜欢喝茶以及咖啡等。
      指导意见：
      如果你存在上述诱发因素的话，那就需要在日常生活中尽量注意避免上述诱发的因素，另外，如果比较严重的话，可以考虑通过口服中药来对症治疗，中药方面比较常见的药物就是安神补脑液、百乐眠等，都是不错的选择，你可以根据自己的情况选择服用。
      
      以上是对“半夜一两点总醒，醒来以后睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！