跑步是早上好还是晚上好，跑前能喝水吗

健康咨询描述： 请问跑步可以空腹跑吗，能先喝水吗，是早上还是晚上跑好，如果是为了锻炼身体每天大概跑多久合适，但如果要减肥的话要跑多久才能达到效果，谢谢

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2019-08-12 21:19:35

王晓婵 元氏县医院   主管护师 2019-08-12 20:19:22
      病情分析：
      跑步，无论是早上还是晚上都不太好，最好是下午，跑步的时候最少是少量进食，如果空腹跑的话，容易引起低血糖，建议每次跑步不超过半小时，每周3到5次
      指导意见：
      跑步，无论是早上还是晚上都不太好，最好是下午，跑步的时候最少是少量进食，如果空腹跑的话，容易引起低血糖，建议每次跑步不超过半小时，每周3到5次
      

刘云凤 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 2019-08-12 20:25:48
      病情分析：
      锻炼身体来讲早上跑步和晚上跑步都是可以的，都有减肥效果的。
      指导意见：
      在早上跑步前半个小时最好喝些水，吃些食物比较好，平时要注意少吃油腻性食物，多运动才能达到减肥效果。
      
      以上是对“跑步是早上好还是晚上好，跑前能喝水吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！