多梦睡不好，头晕脑胀健忘

健康咨询描述： 从入睡睡起到早上醒来的最后一颗科刻都是在梦中，太痛苦了，醒来头晕脑胀的，梦境七七八八，比如早上休息贪睡的时候容易醒，眯一眼就睡着的那种，梦也是随着更换，感觉时时刻刻都沉浸在梦中，有时难以入睡眠，有时白天嗜睡，严重影响身体精神和记忆力脑力，请问该怎么样做才能少做梦呀？

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-08-12 11:07:56
从小到大我都是爱做梦的体质，但是现在严重影响我的身心健康。记得初中生物老师说的，爱做梦的人没有不做梦的人聪明，慢慢的观察到严重觉得这是真的。

张知常 二级心理咨询师 2019-08-12 11:15:35
      病情分析：
      23岁女子，夜间睡觉做梦的情况，考虑与近期思维、情绪有关。做梦本身属于正常现象，如果连续或者频繁做梦，可以适当降低思维的活跃程度，控制过于兴奋的情绪体验，睡觉前不要让大脑处于思考状态，避免接触引起兴奋的各种信息
      指导意见：
      同时存在白天嗜睡、头晕脑胀、记忆力衰退等，考虑属于神经衰弱，如排除心脑系统、内分泌系统的器质性病因，你的神经衰弱属于心理因素引起的症状，建议找专业的心理医生进行治疗，学会自我放松和转移技术，改变不良认知，建立自信心，激发积极情绪逐步恢复提高记忆力和其他社会功能。