哺乳期晚上失眠怎么办？？

健康咨询描述： 哺乳期晚上失眠，睡觉的时候就感觉脑袋不放松，紧张的感觉，有时候还合计事情，几乎到3点左右能睡，应该怎么缓解，睡前也泡脚还喝牛奶了，有没有什么药物帮助睡眠的

专业回复

王亚奇 驻马店市中心医院   主治医师 2019-08-11 11:26:06

高璐 济宁医学院附属医院   主治医师 2019-08-11 11:30:27

秦淑娟 长春市第二医院   副主任医师 2019-08-11 11:29:11

杨灯荣 医师 2019-08-11 11:25:46
      病情分析：
      您好：通过你叙述的症状，主要是照顾孩子引起的失眠，哺乳期间不要吃药比较好。
      指导意见：
      建议：你可以继续喝点牛奶休息，平时可以吃点红枣粥，晚上睡觉前适当进行体能锻炼，出点汗，洗个澡，对睡眠有帮助。