23岁在校大学生160想减肥

健康咨询描述： 本人主要是肚子、侧腹和大腿比较胖，想咨询一些办法减肥。对了，之前因为用少吃食物的方法减了一些体重，但脖子比较粗和脸比较大，有什么办法吗？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2019-08-03 14:08:22

张瑞 主管护师 2019-08-03 14:06:52
      病情分析：
      你好，这种情况需要来进行科学减肥方法减肥，注意监测体重变化情况
      指导意见：
      建议您最好是采取科学减肥方法，平时多增加体育锻炼。控制高热量高油脂类食物的摄入，多吃粗纤维食物

王丽丽 滕州市中医医院   主管护师 2019-08-03 14:09:07
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述想减肥的问题
      指导意见：
      你好，根据你的身高，标准体重应该在100斤左右，不要过度节食减肥，容易引起疾病。最好通过合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳打球等，长期坚持就会见效的。
      
      以上是对“23岁在校大学生160想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 2019-08-03 14:09:28
      病情分析：
      你好，根据你的描述，肚子侧腹和大腿比较胖，脖子比较粗，脸比较大。
      指导意见：
      你好，对于这种情况，建议控制饮食，配合加强运动锻炼，减肥效果较好，平时注意忌油腻之物，少吃面食及甜食，勿暴饮暴食，每餐可以吃八成饱，每天坚持运动，如跑步，健身，打羽毛球都可以的，长期坚持，会有.整体瘦身的效果。