怎么长高？男，今年16岁

健康咨询描述： 本人目前净身高178，怎么才能长到185？目前刚16岁，什么食物有利于长高？

专业回复

殷润香 太原市第七人民医院   副主任医师 2019-07-31 19:22:47
      你好，根据你的描述情况，孩子的身高与父母遗传有关系，但是后天的营养和运动也很重要，建议平时多吃水果蔬菜鱼虾廋肉鸡蛋牛奶，建议平时多去户外活动嗮太阳能促进钙吸收，建议平时多去户外运动尤其是弹跳运动有助于长高的。
      

杨丽琳 济南高新区人民医院   副主任护师 2019-07-31 19:08:13
      病情分析：
      16岁只要骨骺线没闭合还有很大的长高空间！身高跟遗传因素、营养状况，自身生长发育等很多因素有关，先天因素人为没法改变，后天因素中主要与营养和锻炼有关！
      指导意见：
      饮食一定要营养均衡，多吃含蛋白质丰富的食物如鱼、肉、豆、蛋、奶、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，加强体育锻炼，多做弹跳运动如篮球，跳绳等，最后就是要保证充足的睡眠。

刘慧娟 山东省妇幼保健院   主治医师 2019-07-31 19:36:30
      病情分析：
      你好，像你这种情况，请问父母身高有多少？平时营养运动情况怎么样？
      指导意见：
      肯定是瘦肉蛋白质以及含钙高的食物有利于生长，但是由于你目前已经18岁，还要判断一下你的骨骼有没有闭合，最好是拍一个片子看一下。
      
      以上是对“怎么长高？男，今年16岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！