睡眠不好，半夜容易醒

健康咨询描述： 从去年9月份开始睡眠不好容易醒，这种情况怎么调理，希望有好的解决办法

专业回复

肖杰男 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任医师 2019-07-31 15:30:13
      你描述的表现考虑是失眠症，主要存在早醒！导致这种情况最常见的原因就是你的心理压力较大，加之身体缺乏锻炼！建议你及时调整心态放松心情，多做户外活动，增强体育锻炼！实在不行可以临时服用镇静药物改善睡眠质量！
      

崔俊兰 二级心理咨询师 2019-07-31 15:39:33
      病情分析：
      你好，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以考虑一下，自己的情况属于哪种情况
      指导意见：
      建议，坚持适度运动，推荐瑜伽，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

宋玉梅 二级心理咨询师 2019-07-31 15:47:56
      病情分析：
      你好，睡眠障碍包括入睡困难，睡眠浅，易醒，早醒等。即和躯体因素有关，如身体的各种不适，也和心理作用有关，如情绪不良，压力过大的。还和环境有关，如声音光等的刺激。
      指导意见：
      建议找到病因，对症治疗，平时要多与人沟通交流，养成锻炼身体的习惯，避免情绪不良和压力过大。多做户外运动，多参加集体活动，保持心情舒畅。
      以上是对“睡眠不好，半夜容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！