抑郁加焦虑不安，不吃饭

健康咨询描述： 心烦意乱天天脑子东想西想睡不着吃不下饭，我不爱们出门也不小见人，现在工作都没发上，天天睡不着

专业回复

张知常 二级心理咨询师 2019-07-31 09:04:44
      病情分析：
      咨询者为40岁女子，根据您的描述，这属于情绪障碍，需要接受心理治疗。建议找专业的心理医生进行咨询，积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突
      指导意见：
      调整情绪状态，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
      

陈安丽 二级心理咨询师 2019-07-31 09:12:28
      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，你是有抑郁症，然后的话就是说像抑郁症它是属于心理障碍性的疾病，所以说你现在需要去采取一定的治疗。
      指导意见：
      抑郁症的一个治疗的话，大多数都是选择药物治疗以及配合心理疏导治疗，平时的时候也要注意好自身的一个心态的调整。不要去给自己太大的压力，日常生活中还可以吃一些有助于安神的食物。
      

白成成 二级心理咨询师 2019-07-31 09:13:18
      病情分析：
      一定要全身心放轻松，不要过于紧张焦虑！多和家人朋友沟通交流！没事多走出去，想法要积极向上！
      指导意见：
      调整好自己的心态和状态！想法要积极向上，一个人的情绪往往是由想法决定的。多看看有关心理方面的书籍！加强锻炼。让家人多帮忙按摩全身，还可以听听轻音乐入眠！
      
      以上是对“抑郁加焦虑不安，不吃饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！