单喝蜂蜜水能减肥吗？

健康咨询描述： 我想知道只只喝蜂蜜和水混合在一起每天3杯能减肥嘛？

专业回复

梁茵 温州市人民医院   主任医师 2020-08-28 22:16:04
      只喝蜂蜜和水混合在一起是不能达到减肥目的的，因为这种进食方法是不科学的，不能达到均衡的饮食，是会降低基础代谢率的，减肥是需要均衡饮食的前提下，控制总热量的摄入，然后进行有氧运动。
      

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-08-28 22:04:57
      我们正处于第二性征发育和长个的关键事情。如果每天，喝过蜜水，同时主食摄入量没有明显减少的情况下，那对于体重的下降并不明显。我们在减重期间还是以瘦肉牛奶，鸡蛋，青菜等为主。
      

苑长青 河间市中医院   副主任医师 2019-07-31 07:42:11
      你好：蜂蜜是很好食品，适量食用有利于身体健康，但是它没有减肥作用的；如果不能合理控制饮食及加强运动锻炼，单纯靠喝蜂蜜水是达不到减肥效果的。管住嘴、迈开腿，科学合理控制饮食及加强运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。科学减肥，健康快乐生活！
      
      以上是对“单喝蜂蜜水能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郑楚云 汕头市龙湖区第二人民医院   护师 2019-07-31 07:28:58
      病情分析：
      单纯喝蜂蜜水的话，考虑这种情况下并不能够达到减肥的效果。
      指导意见：
      建议你目前还处于青春期，适当的控制一下饮食的热量，还要加强去运动锻炼，才能够进行减肥
      

李晓萍 主管护师 2019-07-31 07:30:02
      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，蜂蜜水主要对便秘效果比较好，可以起到清肠作用，减肥效果不明显。
      指导意见：
      建议你想减肥，主要是控制饮食，一日三餐吃到七层饱，不要不吃饭，晚上可以少吃，或以水果蔬菜充主食，不要吃夜宵，加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，一定会控制理想体重。
      

张英 副主任护师 2019-07-31 07:32:24
      病情分析：
      你好，如果是之前的饮食运动习惯不进行改变的话光喝蜂蜜水是不能减肥的。
      指导意见：
      建议：你要想进行减肥的话需要改变饮食习惯，适量蛋白、足量的蔬菜，每天增加运动量，保持一小时左右的有氧运动。